Weniger Stress, mehr BesinnlichkeitZoff unterm Weihnachtsbaum - so kann man ihn vermeiden

Lecker Braten, traditionelle Weihnachtslieder, alles glitzert: Die Feiertage könnten so schön sein - wäre da nicht der Rest der Familie und Freunde. Obwohl Weihnachten ja gern mit dem Stempel "besinnlich" versehen wird, geht das Fest der Liebe in vielen Haushalten in eine ganze andere Richtung.

Alle haben eine Meinung zu heiklen Themen, die ganz gern zum Festschmaus serviert wird. Streit ist quasi vorprogrammiert und die Liste der Triggerpunkte lang:

Politik, Gendern ja oder nein, vegane Ernährung vs. Gänsekeule, der Beziehungsstatus der jungen Generation und die Nachwuchsfrage oder einfach Zwistigkeiten, die sich über Jahre angesammelt haben.

Festlichkeit hin oder her - Probleme lassen sich auch mit Lametta und Lebkuchen nicht einfach wegzaubern.

Abgesehen von den Streitthemen birgt auch die gemeinsame Zeit über mehrere Tage einfach ein hohes Konfliktpotenzial, das sich nicht immer vermeiden lässt. Vor allem wenn die Familie groß ist und viele verschiedene Persönlichkeiten aufeinanderprallen.

Der vorweihnachtliche Stress kann auch ein entscheidender Auslöser sein:

Ein paar Dinge können laut Ricarda Rehwaldt, Professorin für Psychologie an der IU International University, dabei helfen, dass der Streit unterm Weihnachtsbaum nicht zur handfesten Familienfehde ausartet:

• Gelassen bleiben: "Die für alle Beteiligten günstigste Variante ist eine wohlwollende Haltung", erklärt Rehwaldt. "Dann fällt es Ihnen leichter, zu sagen: 'Ach, Oma, weißte doch, schöne Männer fallen nicht vom Himmel.'"
• Traditionen können helfen: "Rituale bewirken im Gehirn, dass das Glückshormon Dopamin ausgestoßen wird. Die gleiche Musik, die gleiche Dekoration und der gleiche festlich gedeckte Tisch bewirken von selbst, dass Verbundenheit empfunden wird."
• Klare Regeln festlegen: "Eigentlich möchte niemand, dass an Weihnachten gestritten wird. Deshalb ist es nicht komisch, im Vorfeld zu besprechen, welche Themen nicht unter den Weihnachtsbaum gehören."
• Entspannung und Entschleunigung im Vorfeld können helfen, dass es an den Festtagen gar nicht erst zu heiklen Situationen kommt.

Rhetorik- und Verhandlungsexpertin Marie-Theres Braun empfiehlt:

• Konflikte besser vor dem gemeinsamen Weihnachtsfest klären.
• Subtil vom Thema ablenken mit der "Touch-Turn-Talk"-Strategie: "Touch bedeutet, ich berühre das Thema kurz, gehe dann aber in den Turn, also in den Dreh zu meinem Thema. 'Was du gerade ansprichst, darüber haben wir uns ja schon häufig unterhalten. Das beschäftigt viele. Was mich in letzter Zeit beschäftigt, ist, wie kann man den ganzen Stress loswerden.'"

Es kann auch nie schaden, zu versuchen, sich in die Lage anderer Familienmitglieder hineinzuversetzen oder vielleicht einfach einen beruhigenden Spaziergang zu machen.

Tipps für ein friedliches Weihnachten gibts nicht nur von den Profis, sondern auch von den Usern auf Facebook.

Jemand schreibt: "Am besten alles etwas herunterfahren und es ist auch ok, wenn man sowohl beim Essen als auch bei den Geschenken etwas reduziert!" Oder ganz simpel: "Einfach in den Urlaub fliegen."

Und was auch helfen könnte: Nur ein kleiner Personenkreis, damit nicht zu viele Meinungen aufeinanderprallen.

Fazit: Weihnachten kann Probleme und unterschiedliche Meinungen nicht in Luft und Glühweinduft auflösen. Was wirklich hilft, ist bedingungslose Akzeptanz. Streiten und vertragen.

Denn: Das perfekte Weihnachtsfest wird es wahrscheinlich nie geben. Von dieser Vorstellung sollten wir uns alle verabschieden.