"Bergdoktor"-Star So hält sich Hans Sigl jung und fit

Innere Ruhe, statt Apps, Tracking und digitaler Selbstoptimierung - darauf setzt "Bergdoktor"-Star Hans Sigl. Statt seinen Biorhythmus per App zu verfolgen, plädiert der 55-Jährige für mehr Gelassenheit: "Vielleicht sollte man auch gelegentlich in die andere Richtung gehen und mehr meditieren, als sich nur mit Zahlen auseinanderzusetzen“, sagte er der Neuen Osnabrücker Zeitung.

Sein Rezept: Meditation! Und die sei viel einfacher, als die meisten Menschen denken. "Die meisten glauben, Meditation ist es nur, wenn man im Lotussitz fünf Zentimeter über dem Boden schwebt, doch das muss vorher anfangen", sagt er im Interview. Auch wenn er nicht so oft meditiert, wie er es gerne möchte, versucht Sigl immer wieder, sich mit Meditationen eine Auszeit zu gönnen, bevor es ihm zu viel wird.

"Wenn jemand anfängt, seinen kompletten Biorhythmus zu überwachen und alles auf dem Handy hat, weiß ich nicht, ob dieser Stress gut ist". Stattdessen hat er einen anderen Tipp, um auch im Alter aktiv und fit zu bleiben: Gesunde Gewohnheiten etablieren!

Kleine Rituale wie die berühmten 10.000 Schritte am Tag. Mit dieser Mischung aus Bewegung und Achtsamkeit bleibt der Schauspieler entspannt – ganz ohne Stress durch Zahlenwahn und Apps.

Und wenn es dann doch irgendwann mal dem Ende zugeht, hofft der Schauspieler, dass er einfach einschläft. "Das nehme ich mir vor", sagt er.