50 Shades of Grey Was Sie über graues Haar wissen sollten

Der sichtbare Teil eines Haars besteht aus vielen Schichten verhornter Zellen. An der Haarwurzel befinden sich auch pigmentbildende Zellen (Melanozyten). Diese produzieren das Pigment Melanin, das nicht nur für die Farbe unserer Augen und unserer Haut, sondern auch für die Pigmentierung unseres Haars verantwortlich ist.

Je älter wir werden, desto mehr nimmt die Aktivität der Melanozyten ab: Sie bilden erst weniger Melanin und sterben irgendwann komplett ab. Im nachwachsenden Haar wird das fehlende Melanin durch Luftbläschen ersetzt, das Haar erscheint dann grau oder weiß.

Im Durchschnitt bekommen die meisten Menschen zwischen dem 30. und 50. Lebensjahr erste graue Haare. Oft werden die Haare zunächst im Bereich der Schläfen grau, bei Männern hingegen sind häufig die Barthaare zuerst betroffen.

Neben den Genen ist auch unser Lebensstil dafür verantwortlich, wann wir grau werden. Faktoren wie übermäßiger Stress, Vitaminmangel, Nikotin- oder Alkoholgenuss und eine unausgewogene Ernährung können das Ergrauen beschleunigen.

Was viele nicht wissen: Graue Haare sind eine Illusion. Denn das Haar ist in Wirklichkeit gar nicht grau, sondern weiß bzw. farblos. Das fällt spätestens dann auf, wenn das ganze Haupt ergraut ist.

Graue Haare haben eine andere Struktur. Das liegt allem voran daran, dass die Talgdrüsen der Haut mit dem Alter weniger aktiv sind - die einzelnen Haare sind etwas poröser, trocknen schneller aus und fühlen sich drahtiger an. Der Glanz verschwindet.

Zwar kann man graue Haare nicht verhindern und das Ergrauen auch nicht rückgängig machen, dafür kann man sich sein Haar bis zu einem gewissen Grad schön essen. Eine ausgewogene Ernährung mit kupfer- und keratinreichem Obst, Gemüse und Eiweiß ist ein Segen für gesunde Haare und Nägel.

Das Spurenelement Kupfer wirkt antibakteriell, während das Protein Keratin zu den wichtigsten Bausteinen für Haar- und Fingernagelgesundheit zählt.

Folgende Lebensmittel wirken sich besonders positiv auf unsere Mähne aus:

• Fisch: Alle Fischsorten sind gut fürs Haar. Doch am besten eignen sich fettreiche Sorten wie Lachs, Hering, Sardinen und Makrelen.
• Eier: In Eiern stecken jede Menge Proteine, die die Kollagenproduktion anregen.
• Leinsamen und Leinöl helfen als Omega-3-Quelle das Haar zu ernähren und zu stärken.
• Walnüsse enthalten Biotin und Vitamin E. Biotin ist für gesundes Haar unverzichtbar.
• Feigen als hervorragende Eisenquelle.
• Avocado: Das Vitamin E aus der Avocado verbessert die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung der Kopfhaut.
• Hähnchen: Enthält viele Proteine, die der Hauptbestandteil der Haare sind.

Das A und O bei grauen Haaren: Feuchtigkeit - am besten durch Kuren mit Keratin oder Biotin. Außerdem freut sich die graue Mähne über Haaröl. Hier eignen sich besonders Mandel- oder Kokosöl. Und: regelmäßiges Spitzenschneiden, da die Haarenden durch die trockene Struktur schneller abbrechen.

Da graues Haar in der Regel trockener ist und spröde wirkt, empfehlen Experten ein sogenanntes Glossing beim Friseur: Dabei wird eine spezielle Farbveredelung für graues Haar verwendet, um die Farbe aufzufrischen und dem Haar Glanz zu verleihen.

Ein Shampoo mit Violettanteil sorgt für einen kühl-silbrigen Schimmer und neutralisiert unerwünschte Gelbtöne.

(Dieser Artikel wurde zuerst am 10.10.2023 veröffentlicht und am 27.08.2024 aktualisiert)